Lekker Buiten trailrunning!

Werken aan je duurvermogen en dat allemaal in de prachtige omgeving van het Rozendaalse veld/Beekhuizen/Posbank.

Wat is Trailrunning?

Trailrunning wil zeggen ‘off-road hardlopen’: door de natuur, over smalle paadjes (Trails) en natuurlijke hindernissen zoals heuvels/bergen, rotsen en beekjes bedwingen. Steeds meer hardlopers zoeken deze uitdagingen op. Op zoek naar meer beleving in plaats van massale evenementen over asfalt en continu de focus op snellere tijden.

Dicht bij de natuur, om de rust te ervaren en te ervaren hoe fraai de omgeving is. Ongeveer eenzelfde beweging hebben we 20 jaar geleden gezien bij fietsers, waar vanuit het mountainbiken is ontstaan.

Voordelen van Trailrunning

Iedere hardloper loopt weleens een stuk off-road of bouwt dit soort lopen bewust in zijn trainingsprogramma. Voordeel is dat je minder op snelheid, maar meer op gevoel loopt. Dit speelse karakter maakt lopen minder stresserend. Iedere stap die je zet is anders door de wisselende ondergrond, dus een goede concentratie is belangrijk.

Door Trails te lopen bouw je meer kracht op in je benen en krijg je sterkere enkels. Het is ook een training voor je bovenlichaam doordat je continu moet ‘balanceren’. De zachtere en afwisselende ondergrond beperken de impact op je gewrichten, waardoor je makkelijker langere afstanden kunt lopen.

Informatie

Voor iedereen die graag in het bos hardloopt en ervaring wil opdoen met trailrunning. De instructeur neemt je mee op de mooiste paden van de Veluwezoom. Tempo 8 tot 10 km per uur. Het gaat om de beleving.

55 euro voor 10 keer of 7,50 euro per losse les.

We gebruiken verschillende startlocaties zodat we alle mooie gebieden van Arnhem en omstreken kunnen verkennen. Op deze pagina vind je de startlocaties. Ook communiceren we dit in de trailrun groepsapp.

12 juli 2020 : De Groene Kamer, Zypendaal
16 augustus 2020 : De Groene Kamer, Zypendaal
23 augustus 2020 : De Groene Kamer, Zypendaal

Meedoen? Gratis proefles? Mail naar info@lekkerbuiten.nu of neem even contact op.

Contact opnemen Aanmelden